Qué hacer cuando tienes tres meses de embarazo
Los tres meses de embarazo (alrededor de las 12 semanas de embarazo) son una etapa crítica del desarrollo fetal y también es un período en el que las madres embarazadas deben concentrarse en su propia salud y el crecimiento fetal. Las siguientes son las cosas a las que debe prestar atención y las guías de acción en el tercer trimestre, compiladas en base a temas candentes recientes en Internet.
1. Cambios físicos y desarrollo fetal en los tres meses de embarazo
| Proyecto | Descripción |
|---|---|
| desarrollo fetal | Mide entre 5 y 8 centímetros de largo y pesa entre 14 y 20 gramos; sus órganos comienzan a diferenciarse y los latidos de su corazón se escuchan con claridad. |
| El cuerpo de la madre embarazada cambia | Los primeros síntomas del embarazo (como las náuseas matutinas) pueden aliviarse; hinchazón y dolor de los senos; y el útero se agranda gradualmente. |
| Temas candentes recientes | #Suplemento nutricional para el embarazo temprano#, #NT checknecesity#, #gestión emocional del embarazo# |
2. Exámenes médicos que se deben realizar en el tercer trimestre del embarazo
| comprobar artículos | Finalidad y precauciones |
|---|---|
| cheque NT | Mida el grosor de la capa translúcida de la nuca fetal mediante ecografía B para detectar el riesgo de anomalías cromosómicas (tiempo óptimo: 11 a 13 semanas). |
| Presentar control prenatal | Incluyendo elementos básicos como rutina de sangre, rutina de orina, función hepática, etc., y estableciendo expedientes de salud del embarazo. |
| Detección de oligoelementos | Presta atención a los niveles de hierro, calcio, ácido fólico, etc. para prevenir anemia o desnutrición. |
3. Sugerencias de nutrición y dieta
Las búsquedas más recientes muestran,#Malentendido sobre la nutrición en el embarazo temprano#Es uno de los temas que más preocupa a las madres embarazadas. Cosas a tener en cuenta durante el tercer trimestre del embarazo:
| Requerimientos nutricionales | Comida recomendada |
|---|---|
| ácido fólico | Espinacas, brócoli, hígado animal (400-800μg diarios). |
| proteína | Huevos, pescado y productos de soja (60-80 g al día). |
| Calcio y vitamina D | Leche, piel de camarón y sol (el requerimiento de calcio es de aproximadamente 1000 mg/día). |
4. Cosas a tener en cuenta en la vida
combinar#ejerciciodeembarazo#y#derechos de las mujeres embarazadas en el lugar de trabajo#Esperando discusiones candentes, sugerencias:
Evite el ejercicio extenuante: Puedes optar por dar un paseo o hacer yoga para embarazadas, 30 minutos al día.
Ajustar trabajo y descanso: Asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas y evite quedarse despierto hasta tarde.
Derechos en el lugar de trabajo: Conocer la licencia de control de maternidad estipulada en la legislación laboral para evitar el exceso de trabajo.
5. Ajuste psicológico y apoyo familiar
Recientemente#ansiedadporelembarazo#El tema ha despertado una amplia resonancia. Las madres embarazadas pueden intentar:
| problemas emocionales | Métodos de afrontamiento |
|---|---|
| ansiedad o depresión | Comunicarse con familiares, unirse a grupos de mujeres embarazadas y buscar asesoramiento psicológico cuando sea necesario. |
| apoyo familiar | Los socios participan en controles prenatales y aprenden juntos conocimientos sobre el embarazo. |
Resumen
El tercer mes de embarazo es un vínculo importante entre el pasado y el futuro, y es necesario centrarse en el control prenatal, la nutrición y la salud mental. Sobre la base de temas candentes recientes, se recomienda que las madres embarazadas planifiquen científicamente y mantengan una actitud optimista para sentar una buena base para embarazos posteriores.
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